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最近老是失眠前半夜睡不著后半夜睡

女 | 20歲 2019-06-24 09:20:38 7人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 你好醫(yī)生,我這幾天開始失眠,每次都是前半夜睡不著后半夜3點(diǎn)才睡,因?yàn)樵趯W(xué)校早晨6點(diǎn)就得醒??墒俏以诩业臅r(shí)候睡的跟死人一樣,一回學(xué)校就睡不著,之前在學(xué)校也從來(lái)不這樣。而且每當(dāng)我身邊的人都睡了我還沒(méi)睡我就會(huì)很著急。求醫(yī)生怎樣緩解。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉澤斌
劉澤斌 武陟縣喬廟鎮(zhèn)衛(wèi)生院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓病,冠心病,心律失常,心力衰竭 幫助網(wǎng)友:86531稱贊:2777
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2019-06-24 09:37:53 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      出現(xiàn)這種情況最常見的是心理問(wèn)題導(dǎo)致的失眠癥,還有就是腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的,首先的注意勞逸結(jié)合,夜間不要吃太飽,溫水泡腳,一般就可以改善,另外可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物改善,安神補(bǔ)腦液可以服用。
      

徐彩紅
徐彩紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 新冠病毒感染處置、甲流咨詢、性心理、夫妻生活、戀母 幫助網(wǎng)友:31643
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2019-06-24 09:40:09 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,其實(shí)當(dāng)你睡不著的時(shí)候你千萬(wàn)不能著急,因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)候當(dāng)你躺在床上的時(shí)候千萬(wàn)不能去反復(fù)想問(wèn)題,因?yàn)樵较雴?wèn)題越清醒,越清醒越睡不著,所以睡覺(jué)的時(shí)候一定要放空大腦!這樣才能睡得好!
      

范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區(qū)新春社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 應(yīng)激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網(wǎng)友:19720稱贊:3
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2019-06-24 09:40:24 我要投訴

      在學(xué)校里和在家里是不一樣的,接觸的人不同,你在學(xué)校里會(huì)有許多人與你有糾結(jié),你可能因?yàn)榇嬖谛氖轮亍毫Υ蟮仍?。建議你要放松自己的心情;多找好朋友聊聊天、散散步;適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng);多參加一些社交的團(tuán)體活動(dòng);保持愉快平和的心態(tài)。
      
      以上是對(duì)“最近老是失眠前半夜睡不著后半夜睡”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

周春英
周春英 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年成長(zhǎng)、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2019-06-24 10:52:00 我要投訴

      您好,看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮主要是入睡困難,這也屬于失眠的一種。面對(duì)這種失眠一般是生活學(xué)習(xí)中壓力大考慮過(guò)多心情焦慮引起的。建議每天睡覺(jué)前不要擔(dān)心睡不著,要放松身心,就是不困也要選擇“閉目養(yǎng)神”,以靜其心。也可使用些小偏方,比如睡覺(jué)時(shí)把姜切絲放入一次性口罩里面扎緊放枕邊,聞其氣味對(duì)入睡困難效果不錯(cuò)。祝開心!
      

戚雷
戚雷 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少厭學(xué),逆反,網(wǎng)癮,人際關(guān)系問(wèn)題,親子關(guān)系,婚戀 幫助網(wǎng)友:12367
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2019-06-24 09:30:28 我要投訴

      病情分析:
      你還是有壓力精神緊張才不好入睡的,晚上不要熬夜太晚,可以喝杯牛奶,用熱水泡腳這樣容易入睡,你還可以在晚飯后出去走走,每天定時(shí)睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見:
      你還是有壓力精神緊張才不好入睡的,晚上不要熬夜太晚,可以喝杯牛奶,用熱水泡腳這樣容易入睡,你還可以在晚飯后出去走走,每天定時(shí)睡覺(jué)。
      

李燁
李燁 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2019-06-24 09:31:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱問(wèn)題,另外也可能與你環(huán)境的改變有一定的關(guān)系!
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,不要強(qiáng)化問(wèn)題,思慮過(guò)多,注意可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠質(zhì)量,試著睡前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做做放松訓(xùn)練,有助于提高睡眠質(zhì)量,更快入睡!另外,不要給自己太大的壓力,試著勞逸結(jié)合,調(diào)整一下,看看效果
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2019-06-24 09:38:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你的意思是之前在學(xué)校也沒(méi)有這樣的情況,只是最近才這樣的,在家里睡眠一直都很好的。
      指導(dǎo)意見:
      你不應(yīng)該是新生了,對(duì)學(xué)校環(huán)境早就該適應(yīng)了,最近發(fā)生什么事情了嗎,導(dǎo)致你嚴(yán)重睡眠不好,你現(xiàn)在是已經(jīng)恐懼睡覺(jué)了,心理一直著急,怕自己睡不著,結(jié)果越是著急越是睡不著,建議順其自然的睡就好了。
      
      以上是對(duì)“最近老是失眠前半夜睡不著后半夜睡”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

安神補(bǔ)腦液

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