你這個多為足底筋膜炎，或叫跖痛癥，避免久站、久行、彈跳動作，穿寬松軟底的鞋子，注意勞逸結(jié)合、注意防寒保暖，酌情局部烤燈理療、熱敷、小針刀治療等。可以局部外用天和骨通貼膏，口服西樂葆治療。

      你現(xiàn)在有什么癥狀嗎，如果疼痛劇烈，可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。除了外用膏藥，可以進行熱敷，進行一些運動鍛煉，可使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散足底壓力，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復(fù)牽拉對足底筋膜的傷害。如果癥狀不緩解可以考慮局部注射類固醇。