一到工作就緊張怎么辦

女 | 26歲 2019-08-20 00:01:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：平時腦子很靈。換了新工作，由于剛開始很多工作不會，怕出錯，老員工教的時候態(tài)度不好，問會挨罵，難免出錯，逐漸就沒自信。一到工作時就緊張，腦子發(fā)蒙，工作效率低。應(yīng)該怎么辦？

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2022-11-02 09:16:33 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況多考慮與你精神壓力過大、思慮過多、過于緊張有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時多給自己做一些積極的心理暗示，告訴自己我能行，也可以多通過一些良好的方式來調(diào)整情緒狀態(tài)。一旦出現(xiàn)緊張感，可以通過深呼吸來幫助調(diào)整自身情緒。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)來幫助改善目前的狀態(tài)。