白天晚上睡覺(jué)經(jīng)常夢(mèng)魘

女 | 20歲 2019-09-25 17:24:22 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我常常夢(mèng)魘，晚上白天睡覺(jué)都會(huì)這樣，晚上一般是剛開(kāi)始睡不著，然后剛睡著就會(huì)夢(mèng)魘，要掙扎挺長(zhǎng)一會(huì)才可以醒過(guò)來(lái)，我之前看了一些建議，說(shuō)什么動(dòng)動(dòng)眼球什么的，我都試過(guò)，也沒(méi)法醒來(lái)。午睡就更難受了，一般剛睡十幾分鐘不到就醒了，如果接著睡就醒不過(guò)來(lái)，要掙扎二三十分鐘才行，如果在掙扎后清醒的瞬間沒(méi)有起來(lái)，那又會(huì)陷進(jìn)

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2023-01-04 10:15:13 我要投訴

你描述的癥狀如果年輕人經(jīng)常出現(xiàn)夢(mèng)魘的情況，首先考慮是睡眠質(zhì)量差以及神經(jīng)衰弱的可能性。剛醒來(lái)的時(shí)候無(wú)法活動(dòng)這屬于一種睡眠障礙。建議平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)避免午休，保障晚上的睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量一般就可以得到改善。