病情分析：
      你好，這種問題呢？其實應該是通過鍛煉來改善自己的這一狀況，因為畢竟人是群居動物，不可能不去社交單獨一個人去工作生活
      指導意見：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      有社交恐怖癥，余光恐怖，你感覺到不自然，如果你回避與人交往，回避人群的話，你就永遠無法克服內(nèi)心的恐懼，需要積極面對。
      指導意見：
      有社交恐怖癥，余光恐怖，你感覺到不自然，如果你回避與人交往，回避人群的話，你就永遠無法克服內(nèi)心的恐懼，需要積極面對。如果自我調(diào)整，難以改善，需要求助專業(yè)的精神心理幫助，進行一對一心理輔導和訓練
      

      病情分析：
      要增加自己的勇氣，強大自己的內(nèi)心！首先要突破自己的心理障礙！可以對著鏡子里面的你，給自己的信心不斷的心理暗示，我可以的！
      指導意見：
      還要多和同學鄰居等人接觸，多去人的地方，慢慢的就會突破自我！還需要加強鍛煉來慢性愉悅自己，悅納自己！加油，你可以的！
      
      以上是對“社交恐懼癥應該是余光恐懼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！