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你好很高興為你服務。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成。
我今天早餐吃的是一個餅和一個雞蛋，我擔心自己吃多了這樣減肥可以嗎？
吃的不算多，只是缺乏蔬菜水杲。
我減肥有好幾天了，剛才是69點九千克，初始體重是72千克估計還是正常的浮動了怎么辦；
正常浮動。三四斤上下
我的體重稱多了有影響嗎？我管不住我自己去稱體重體重怎么稱？
每天早上飯后稱一下。數值上下浮一二斤是正常的，體重處于下降趨勢。
我想問下是一直堅持還是沒有效果的時候就放棄好？
減肥是需要毅力。堅持鍛煉與飲食控制和良好生活方式即可達理想體重。
我總是忍不住去稱體重有影響嗎？
天天鍛煉，天天稱體重提酲自己也是一種監(jiān)督。
用科學的方法來減肥。科學飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
時間2個月左右的話可以嗎？
兩個月可以減下來的
我的減肥方法是晚上運動一小時左右，早餐是2個核桃今天早上是3個核桃和一點點飯，午餐是一些飯，晚餐也是一些飯，這樣的減肥方法怎么理解？
要均衡飲食。
減肥期間喝水需要注意嗎？
要多喝水，能促進代謝。
喝藥的話減肥的話怎么理解？體重怎么稱？
減肥盡量不要喝藥。固定一個時間段稱重。
可以給下我減肥方法嗎？我不知道怎么弄了
7點左右吃早飯。這是科學飲食時間。11點半吃一碗水煮菜，5點半可以吃晚飯了，建議還是吃水煮菜，再慢慢減量。
病情分析：
你好，根據你描述的情況，你的身高是170厘米，體重是72千克，體重指數稍微高了一點，建議你要健康減肥。
指導意見：
減肥首先要管住嘴邁開腿，平時注意清淡飲食，不吃零食油炸食品，早餐要吃好，午飯吃飽，晚飯少吃點，每天堅持體育鍛煉，時間長了就會減肥成功的。
以上是對“我的體重是72千克，打算減肥?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
中間有一次早餐我吃了一個餅還有一個雞蛋吃多了了我把那次記錄給劃掉了可以嗎？
偶爾的一次沒問題，主要貴在堅持
我晚上運動把腳弄傷了怎么辦？可是要堅持減肥的。
腳傷了，如果骨頭沒事的話，先冷敷，48小時后再熱敷，平時要休息，制動，那就注意飲食減肥吧
我打算不減肥了重新減肥明天休息一天可以嗎？因為減肥好幾天了體重速度沒有那么快，我估計是浮動而已。以后一定好好減肥。
減肥是一個長期的過程，只要堅持，就一定會成功。還有身體健康才是最重要的。
我明天開始好好減肥，初始體重72千克，我想知道稱怎么稱？
你可以同一個時間，同樣的情況下稱體重，比如早上起床排空之后。
病情分析：
身高170cm，體重72kg，體重指數24.9有點偏高，減肥主要合理飲食，多運動
指導意見：
平時主意低糖低脂飲食，多吃蔬菜水果，高纖維的食物，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃飽，每天堅持一個小時的有氧運動
我都快被減肥煩死了，都沒有力氣發(fā)信息了怎么辦
要保持良好的情緒，避免熬夜，合理飲食，堅持有氧運動，需要長期堅持
我的減肥方法里有一條是運動就是走一個小時的路可以嗎？
可以走一個小時的路，你要堅持每天去鍛煉，飲食規(guī)律。
我的體重是69點4，估計還是正常浮動，就是減不掉怎么辦？
你現在體重如果是69.4，體重指數已達標，繼續(xù)堅持能保持不反彈就可以了
今天是第八天，體重從72點6到69點4了，估計還是正常的浮動，我減不掉了怎么辦？
減肥是需要循序漸進，長期堅持，要保持良好的情緒，低鹽低脂低糖飲食，堅持每天運動
我的體重估計一直都是正常的浮動減不掉怎么辦？
正常范圍內就可以，浮動也是正常，不要太在意體重，只要健康就可以
病情分析：
你好，根據你情況描述，身高170cm，體重72公斤，標準體重是130斤，是超重了，想減肥就要健康減，通過控制飲食加鍛煉身體，不要用藥物減。
指導意見：
你好，建議你控制飲食要早飯正常吃，中飯、晚飯量要少，晚飯7點以前吃，飲食清淡，不食高糖、高鹽、高油食物，多吃食膳食纖維食物如芹菜，飯后|小時進行有氧運動如跑步丶游泳等。
運動減肥的時間可以加起來算嗎？
你好，運動減肥每次要堅持1小時左右，要持之以恒，不是一整天加起來共1小時，否則達不到效果。
減肥期間體重增加了怎么算？
說明減肥方法未持續(xù)堅持下去
減肥期間體重增加是否可以忽略不計？
在減肥期間，體重增加波動不太大，且持續(xù)天數不太長可忽略。
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