晚上老是害怕失眠恐懼怎么辦？

男 | 17歲 2019-10-05 20:48:45 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在晚上很害怕失眠特別害怕已經(jīng)影響正常生活了

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2019-10-05 20:54:51 我要投訴

失眠的原因要找一下，有沒有壓力過大，想的東西太多，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)放松一下，適當(dāng)?shù)臏p減壓力，必要的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，如果比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)酌情用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠的藥物改善癥狀。

張彥霞醫(yī)師擅長(zhǎng): 普通內(nèi)科常見病，擅長(zhǎng)冠心病，心律失常，高血壓，糖尿幫助網(wǎng)友：2391

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2019-10-05 20:52:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，考慮是精神壓力過大或者過于緊張引起的失眠，自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、放松。
      指導(dǎo)意見：
      可以睡覺前聽些習(xí)慣的輕音樂，誘導(dǎo)睡眠。晚上熱水泡腳會(huì)有好處?？梢苑霉染S素或安神補(bǔ)腦液。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>