病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況，您目前處于失戀狀態(tài)，很理解您現(xiàn)在煩躁的心情，如果換做是我的話，可能也和你一樣的心情，但是不要太擔心，平時可以放松一下，心情也不要太緊張。如果不開心的話可以和朋友一起多出去玩一玩，轉一下注意力。
      指導意見：
      另外的話，時間會沖淡一切，咱們也要拿得起放得下。而且您現(xiàn)在年齡還小，目前的主要任務是學習，我們可以把精力轉移到學習上去，嗯，相信您，只要自己提高了以后也會遇到更好的歸屬。
      

      病情分析：
      適當轉移注意力，找朋友傾訴。失戀后心理會比較難受，感覺心理空蕩蕩的，所以盡量不要一個人呆著，多出去走走，也可以做一做自己喜歡的事，讓自己忙起來。如果腦海里實在是放不下她的話，也可以有很多種發(fā)泄方式的，找好朋友傾訴一下，
      指導意見：
      當一切以成為往事的時候，我們無力挽回什么。擁有過就好，你會有段新的生活，或者一段新的感情。遺忘需要一個過程，任何人都幫不了你。只有靠自己。如果實在痛苦，就轉移目標。和朋友出去走走。哈
      

      病情分析：
      失戀確實會出現(xiàn)這種狀態(tài)，一般三個月到半年的時間才會慢慢好起來，畢竟我們都是凡人嘛。要學會接受這種狀。同時，無論什么時候都要學會先愛自己，先尊重自己的感受和情緒，只有這樣，他人才能了解自己，愛自己。
      指導意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運動都可以，以此來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經衰弱。
      3、按時作息，建議晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      4、跑步鍛煉時，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊來釋放不良情緒。
      5、遇到問題一定要勇敢面對解決它，不能解決時多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。
      
      以上是對“煩躁，動不動就很煩躁，自己控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      15歲少女，失戀一個多月，感覺動不動特別煩躁，一點小事不順心就煩躁，別扭半天，控制不住似的，這種情況持續(xù)多長時間了，
      指導意見：
      青春期少女容易出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)定往往多愁善感的，容易激動不計后果胡思亂想敏感多疑慮，早戀傷害心理健康，集中精力專心致志學習
      

      病情分析：
      你好。失戀會讓人覺得心里很焦慮不安，不知道自己將會和誰在一起。但是這也沒辦法，你只能想畢竟他陪過自己，以后你會找更能包容自己的人陪你生活更久。
      指導意見：
      在這種情況下，不要認為離開他，你就過不好。你想想現(xiàn)在都這樣脆弱的感情，那能經歷歲月的考驗。過去的就讓它過去吧！不要讓過去影響你的生活。