病情分析：
      病情分析：您好，根據(jù)您的描述，首先要判斷小腿粗是因為脂肪多還是肌肉多，后者比較難減肥。您可以使勁勾腳，摸一下腿肚，如果很硬，就是肌肉比較發(fā)達，如果比較軟，就是脂肪比較多。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上少喝水，睡前熱水泡腳，過腳踝，每天加強退啊運動，可以跳繩，可以蹬自行車，每天按摩小腿。睡前把腿搭在墻上，屁股貼墻，感覺麻了就放下來。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀，目前目前你這個情況需要合理的進行飲食和運動，長期堅持就有很大的作用。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持下去，既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以采用任何的減肥方法或產(chǎn)品，否則會對健康造成一定的影響的，而且容易引起反彈。
      
      以上是對“小腿肌肉肥大怎么辦怎么瘦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！