您描述的情況肌肉酸痛肌肉緊張筋膜炎有可能，還需要排除韌帶關節(jié)囊損傷的情況，暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站走路過多，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好掛骨科就可檢查一下磁共振
      

      考慮是韌帶拉傷導致的，建議口服舒筋活血片配合局部熱敷、按摩、理療進行對癥治療。急性期要注意休息，避免下肢的過度運動，每晚睡前堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      你這種情況我懷疑有可能是拉傷了，但是不排除錯位的可能，最好還是休息兩天吧。
      指導意見：
      如果可以的話，可以在家里吃點兒或是化瘀的藥，也可以到中醫(yī)診所去進行一下理療按摩，主要還是以休息為主吧，讓肌肉放松。
      
      以上是對“舞蹈課豎叉練習的時候，感覺拉傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是由于練習豎叉時，引發(fā)左側(cè)踝關節(jié)韌帶拉傷，會有疼痛癥狀的。
      指導意見：
      最好是到醫(yī)院骨科進行拍片檢查一下的，排除骨骼損傷后，是可以局部外敷膏藥，并聯(lián)合口服舒筋活血止痛藥物治療的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，從你的描述來看是扭傷(韌帶拉傷)，如果癥狀重，這種情況需要到醫(yī)院骨科面診及拍片檢查，排除撕脫骨折的可能，
      指導意見：
      如果確診韌帶拉傷，最好通過石膏固定三周，局部制動，口服活血化瘀類的藥物，定期復查，可以很快痊愈。如果您不愿意手術(shù)，建議局部制動，熱敷，觀察，希望對你有幫助祝您健康。
      

      病情分析：
      疼痛非常明顯的話，就需要去醫(yī)院看醫(yī)生，先停止訓練，就需要多休息。外觀上有沒有紅腫？有沒有明顯的腫脹？
      指導意見：
      如果有腫痛感，在活動的時候疼痛會明顯，有可能有韌帶的拉傷肌腱的拉傷，在24小時內(nèi)應該上冷敷，需要毛巾包裹冰袋進行冷敷，盡早去看醫(yī)生。