您好，根據(jù)你的描述情況，你有手淫及抽煙的不良習慣，這些都容易導致你沒有精氣神，體重下降，建議還是到醫(yī)院體檢一下，另外必須戒手淫，戒煙，配合吃中藥調(diào)理。飲食上多吃核桃，韭菜。

      病情分析：
      您好，發(fā)展重新描述的這種情況來看，您的這種情況是不良的生活習慣，加上體質(zhì)偏弱導致您腎陽虧虛，腎精不足，所以你無精打采。
      指導意見：
      您好，患者從您描述的這種情況來看，建議您平時積極鍛煉。不良的生活習慣要改正。同時您可以服用一些補腎陽的藥物，比如右歸丸。