你有強迫癥，首先需要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下服用抗強迫癥的藥物來治療，作為你自己一定多培養(yǎng)一些興趣愛好，出現(xiàn)強迫的時候就找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，不要去反強迫，對強迫癥狀學會接納和轉(zhuǎn)移，學會順其自然的去生活，你也可以看看森田療法，是一本書在百度上可以搜到的，它可以教會你怎樣順其自然去生活。
      

      你存在明顯的強迫思維，考慮為強迫癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)