從你目前描述的這種情況來看，你所說的這些問題，考慮屬于明顯的焦慮伴發(fā)有驚恐障礙。作為目前多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動運動轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。必要時需要到心理科進一步就診，服用一些抗焦慮的藥物會有幫助和改善。
      

      生老病死是自然規(guī)律，大家都會遇到，誰也逃離不了死亡，既然大家都會遇到的事情，那就不要再老是想活好當(dāng)下，把目前的每一天過好。一定多培養(yǎng)些興趣愛好，找一些感興趣的事情去做，每當(dāng)想起一些害怕的事情的時候，抓緊時間轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會順其自然的去生活，你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理的治療。目前醫(yī)生給你開的這些藥，你可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃的。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，關(guān)于驚恐障礙也屬于焦慮癥的范疇?？梢栽跊]有任何誘因的情況下，突然出現(xiàn)強烈的驚恐，伴瀕死感或失控，造成內(nèi)心非常的恐慌。
      指導(dǎo)意見：
      驚恐障礙屬于心理方面的疾病，一般通過藥物和心理治療相結(jié)合治療效果比較好。建議可選用抗焦慮藥物和抗抑郁藥物治療，心理方面可選用認知行為治療，通過認知矯正、放松訓(xùn)練、暴露等，通過系統(tǒng)治療，可以達到較好的愈后效果。
      
      以上是對“驚恐障礙好多年了總害怕怕死怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！