您好，你這個情況應該在查一下排除尿蛋白，化驗一下尿常規(guī)看一下，你這個情況我建議你最好還是去當地中醫(yī)科喝點湯劑進行治療，建議你平時注意飲食清淡一些，忌食辛辣刺激性食物
      

      看看你的癥狀，你是腎陽虛，應該吃金匱腎氣丸補腎陽，平常要注意保暖，不要吃生冷的食物，心情要舒暢，注意勞逸結合。還可以吃歸脾丸，因為腎虛也會導致其他臟器虛損，應該補血補氣，你就有精神就有力量。
      
      以上是對“到底是腎陰虛還是腎陽虛啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰膝酸軟，如果同時伴有四肢冰冷，怕風怕涼。中醫(yī)常見的是腎陽虛。如果伴有頭暈耳鳴，中醫(yī)常見的是腎陰虛。你的情況需要讓中醫(yī)摸脈根據癥狀舌苔脈象綜合判斷?？梢杂弥兴幷w調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，不要抽煙喝酒。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。