這種情況主要與不良習(xí)慣有關(guān)的，需要戒除不良習(xí)慣的，平常注意休息飲食有好處的，根據(jù)癥狀考慮陰虛的機(jī)率比較大的，避免熬夜及辛辣刺激的食物有好處的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果
      

      您這種情況是由于長(zhǎng)期手淫耗損腎精腎陽(yáng)而引起的腎陰陽(yáng)兩虛，建議您可以吃點(diǎn)陰陽(yáng)雙補(bǔ)的五子衍宗丸調(diào)理一段時(shí)間，關(guān)健還是要做好生活調(diào)節(jié)，按時(shí)休息不要熬夜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，戒掉手淫或減少次數(shù)，少吃辛辣刺激及寒涼食物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，長(zhǎng)期手淫不良習(xí)慣會(huì)影響腎氣導(dǎo)致腎虛的。加上你有耳鳴乏力，如果有腰膝酸軟多考慮是腎虛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的大便稀溏，多考慮是脾陽(yáng)虛，舌苔淡紅苔少，舌根也就是腎區(qū)偏黃，多考慮是腎氣虛。腎氣不足有腎虛和氣虛兩種表現(xiàn)，所以疲倦乏力，心腎不交導(dǎo)致失眠。建議可以口服中成藥金匱腎氣丸調(diào)理，戒掉不良習(xí)慣，飲食均衡，作息規(guī)律，增強(qiáng)抵抗力。
      以上是對(duì)“本人23歲手淫幾年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！