目前主要是晚上睡不著，然后今天很早就醒來了，這個日有所思夜有所夢，建議你可以適當?shù)倪M行一下體育鍛煉，這樣也有可能對睡眠有好處，另外精神壓力不能過大，暫時沒什么問題。
      

      你好，首先每天要規(guī)律的飲食，飲食要以蔬菜和水果為主，不要吃過多的油膩食物，晚上睡不著也不要看手機，放空大腦，或者是把核桃壓碎放在牛奶里一起喝，也可以改善一下你的睡眠，當然效果會慢點。
      
      以上是對“晚上睡不著，或者睡一小會就被噩夢嚇醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你主要的情況是睡眠質量不佳，多夢，這種情況多是熬夜，壓力焦慮，生活不規(guī)律引起的神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      建議：多運動，多鍛煉，調(diào)整生活規(guī)律，放松心情，可以口服安神補腦液改善癥狀，中成藥沒有太多副作用的。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這樣的情況多久了？出現(xiàn)這樣的情況是否有誘因？是否有精神壓力大的情況？
      指導意見：
      根據(jù)您的描述，建議您排除下精神心理因素，日常注意放松精神，增加體育鍛煉，睡前小時不看手機，電腦，不看小說以及恐怖類節(jié)目，適當做做瑜伽或者拉伸運動。