您好，準(zhǔn)備要寶寶的時候，一定要避免吸煙和喝酒，因為煙酒都會對精子產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，平時勞累的時候蒸桑拿，泡溫泉時也要控制好時間，不宜太長，因為高溫對精子也會產(chǎn)生不利的效果，蔬菜，水果，羊肉都可以提高精子精液質(zhì)量，可以多點食用，但一定不要吃芹菜和洋蔥。
      

      病情分析：
      你好。男性的精子質(zhì)量不好，應(yīng)該與腎虛有一定的關(guān)系。可以用一點兒調(diào)腎的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      平時要一定要營養(yǎng)均衡，多吃些含鈣和鋅的食物。適當(dāng)鍛煉身體，盡量不要熬夜?？梢赃m當(dāng)吃點核桃仁炒腰花。也可以吃點生精膠囊。
      

      你好！精子活力低的男性，首先需要改變不良的生活習(xí)慣，需要戒煙戒酒。男性需要不熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。飲食上多吃新鮮的水果蔬菜，吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。還需要積極的鍛煉身體，提高身體體質(zhì)。建議應(yīng)該多吃富含鋅硒的食物對改善精子質(zhì)量，吃康爸爸同時可以再攝入牡蠣，海產(chǎn)品、動物肝臟等。及時補充蛋白鋅硒有助于提高男性生育能力。
      
      以上是對“男性備孕，精子質(zhì)量低應(yīng)該怎么樣調(diào)理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！