病情分析：
      高三學(xué)生的考前焦慮，是一種常見的情緒。對于這種特殊時(shí)期的焦慮，要對自己有一個(gè)正確的認(rèn)識。
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)情緒的背后，都有積極的意義。適度的焦慮，是可以增加考前的記憶，也有利于讓我們在大腦數(shù)據(jù)庫里檢索到題目的答案。過度焦慮時(shí)，可以運(yùn)用一些放松練習(xí)的方法，讓自己緩解情緒。
      多運(yùn)用關(guān)注呼吸法讓自己放松。在坐著或站著的時(shí)候，都可以把自己的注意力放在你的一呼一吸上，注意讓自己的呼吸均勻綿長，吸氣時(shí)小腹隆起呼氣時(shí)癟下去，讓自己去感受這份生命的存在，經(jīng)常這樣去做，對緩解你的焦慮非常有幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，您是一名高三學(xué)生，快考試了，心里難受，焦慮，您是由于學(xué)習(xí)壓力太大，引起的，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞等，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多和朋友家人交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，高三現(xiàn)在進(jìn)入全面復(fù)習(xí)階段，要掌握方法，制定切實(shí)可行，適合自己的計(jì)劃目標(biāo)，不要給自己太大的壓力，作息時(shí)間要規(guī)律，不熬夜，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，高三壓力大，面對考試出現(xiàn)明顯焦慮情緒，在晚自習(xí)也感覺到心理難受。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種表現(xiàn)是焦慮情緒的軀體化癥狀，可以出現(xiàn)身體方面的種種不適感覺，你的心里難受的感覺就是這種癥狀。建議你一定要調(diào)整心態(tài)，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息。
      
      以上是對“心里難受焦慮感覺得了抑郁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！