病情分析：
      高三學生的考前焦慮，是一種常見的情緒。對于這種特殊時期的焦慮，要對自己有一個正確的認識。
      指導意見：
      每個情緒的背后，都有積極的意義。適度的焦慮，是可以增加考前的記憶，也有利于讓我們在大腦數(shù)據(jù)庫里檢索到題目的答案。過度焦慮時，可以運用一些放松練習的方法，讓自己緩解情緒。
      多運用關注呼吸法讓自己放松。在坐著或站著的時候，都可以把自己的注意力放在你的一呼一吸上，注意讓自己的呼吸均勻綿長，吸氣時小腹隆起呼氣時癟下去，讓自己去感受這份生命的存在，經(jīng)常這樣去做，對緩解你的焦慮非常有幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，您是一名高三學生，快考試了，心里難受，焦慮，您是由于學習壓力太大，引起的，建議您做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞等，轉移注意力，適當運動，勞逸結合，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多和朋友家人交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，高三現(xiàn)在進入全面復習階段，要掌握方法，制定切實可行，適合自己的計劃目標，不要給自己太大的壓力，作息時間要規(guī)律，不熬夜，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，高三壓力大，面對考試出現(xiàn)明顯焦慮情緒，在晚自習也感覺到心理難受。
      指導意見：
      你的這種表現(xiàn)是焦慮情緒的軀體化癥狀，可以出現(xiàn)身體方面的種種不適感覺，你的心里難受的感覺就是這種癥狀。建議你一定要調整心態(tài)，勞逸結合，適當運動，注意休息。
      
      以上是對“心里難受焦慮感覺得了抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！