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對于這種情況，勞累以及平時壓力大都有一定的關系，建議你養(yǎng)成良好的生活習慣。一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
病情分析：
你好，看了您提供的情況，你是21歲，如果你沒有先天性心臟病的話，考慮你是過度勞累或者心里方面問題導致一系列不適癥狀？
指導意見：
建議，放松心情別緊張，保持情緒穩(wěn)定。按時規(guī)律睡眠不熬夜，保持好心態(tài)?？梢栽诋數厣窠泝瓤漆t(yī)生指導下口服谷維素改善睡眠質量觀察效果很好的。祝健康快樂
會導致猝死嗎？
你好，看了您提供的情況，你才21歲，放松心情別緊張，注意休息避免勞累。不熬夜。適當運動增強體質。不會猝死的。祝健康快樂
可是我的工作涉及到體力勞動還怎么辦呢？
你好，那就適度活動，避免過度勞累。注意休息。均衡飲食增加營養(yǎng)。如果你覺得工作太累不能耐受，可以換個工作的。祝健康快樂
怎樣才算過度勞累呢？
沒有哪里不舒服，感覺精力充沛，就可以啊的。
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