像這個情況應該是腰背部的肌腱膜炎引起的，是一種無菌性的炎癥，和受涼或者勞動過多有一定的關系，治療是以休息止痛為主，可以局部熱敷，做做理療、推拿，疼痛明顯的話用點消炎止痛藥，比如雙氯芬酸鈉。
      

      你這種情況很可能是得了腰背肌筋膜炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷、烤電、理療，以及外用活血止痛膏治療以增強療效。
      

      病情分析：
      你好，這種情況建議避免久坐，避免姿勢不良的半躺，以免給腰背部過大的壓力，
      指導意見：
      平時注意腰背部保暖，避免受涼，空調(diào)不要對著吹，可以給予疼痛處熱敷，保暖，頻譜理療儀理療，觀察一下看看，
      
      以上是對“腰部和背部有疼疼痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！