病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，可能是自己經(jīng)歷一些事情之后過(guò)于擔(dān)心害怕緊張出現(xiàn)的恐懼情緒，需要你應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)不要過(guò)于刻意去考慮這些事情，應(yīng)該把壓抑心里面緊張情緒傾訴出來(lái)，多戶(hù)外參加集體性活動(dòng)，多選擇自己比較開(kāi)心快樂(lè)事情做轉(zhuǎn)移注意力，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，必要時(shí)咨詢(xún)心理自己進(jìn)行治療，
      

      病情分析：
      焦慮癥的治療主要還是藥物治療，輔助以心理治療的。另外有沒(méi)有去醫(yī)院就診過(guò)呢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是要先去醫(yī)院明確診斷，確診了規(guī)律治療。自己也要適當(dāng)調(diào)整情緒，充實(shí)自己的生活，避免過(guò)多負(fù)面想法。