您好，這種情況建議平日避免久站久行，登山，勞累，上下樓梯等誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，口服保護關(guān)節(jié)軟骨的藥物：鹽酸氨基葡萄糖膠囊或硫酸氨基葡萄糖膠囊等。疼痛的話，可口服非甾體消炎止痛藥如：塞來昔布（西樂葆）或艾瑞昔布等，配合外用扶他林軟膏或貼劑：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬鈉貼劑。半月板損傷撕裂3度以上，必要時需要考慮膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，需要到正規(guī)的醫(yī)院完善磁共振檢查，明確半月板損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療。
      指導意見：
      如果損傷程度不嚴重，進行保守治療就可以了，一定要注意休息，避免過度運動，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，但是一般不建議推拿按摩。在行走的時候可以護膝固定，休息的時候拿下來，可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。希望我的回答能夠幫助到您