你好，腰肌勞損不建議翻跟頭，這些對腰部影響比較大的動作，建議腰部以休息為主，避免受涼和勞累，如果有癥狀，可以局部熱敷，貼消炎鎮(zhèn)痛膏，口服腰痛寧膠囊和布洛芬
      

      病情分析：
      腰肌勞損是由于長期一個姿勢引起的肌肉疼痛，晨起疼痛加重，活動后減輕。
      指導(dǎo)意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，適當(dāng)活動鍛煉有助于恢復(fù)。疼痛可以熱敷理療烤電按摩，配合藥物治療。翻跟頭沒問題。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所敘述的情況考慮是腰肌勞損是一種腰部肌肉慢性損傷導(dǎo)致的，我也肌肉長期缺血導(dǎo)致疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議去當(dāng)?shù)厥屑壒⑨t(yī)院中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生脈診辯證后口服中草藥治療能收到理想效果，服藥期間忌食生冷辛辣腥魚蝦等刺激食物。
      
      以上是對“有腰肌勞損可以翻跟頭嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！