睡眠質(zhì)量差，睡不好夢(mèng)多

女 | 21歲 2020-07-17 14:51:50 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：大概半個(gè)月開(kāi)始，睡眠質(zhì)量差，睡得中間感覺(jué)自己一直有意識(shí)，進(jìn)不了熟睡狀態(tài)，或者做夢(mèng)，或許能聽(tīng)到外面的聲音，又意識(shí)到自己在睡覺(jué)。到前幾天搬了家，白天很累，運(yùn)動(dòng)量也不少，晚上開(kāi)始睡不著，睡著也睡不熟，中午不睡覺(jué)或者趴十幾分鐘半個(gè)小時(shí)，也是一直迷迷糊糊的，整個(gè)期間都能聽(tīng)到外部動(dòng)靜，現(xiàn)在上班都沒(méi)有精力了

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張子義中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-01-04 10:10:55 我要投訴

你好，如果睡眠質(zhì)量不好，這種情況一般和長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，緊張焦慮或者是環(huán)境改變以及神經(jīng)衰弱等，都可以引起這些癥狀，建議平時(shí)應(yīng)該調(diào)理好自己的心情，也可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。每晚睡前可以多用溫水泡腳，不要飲濃茶或者是咖啡以及刺激性的食物。