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經(jīng)常運動該吃哪種保健品

男 | 28歲 2020-08-17 14:26:55 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 人比較瘦,經(jīng)常運動的想長肉不知道吃那一種保健品補(bǔ)充營養(yǎng)好呢?

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黃坤美
黃坤美 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒濕疹 小兒鵝口瘡 幫助網(wǎng)友:76003
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2020-08-17 14:59:37 我要投訴

      身材的胖瘦體型可能和遺傳營養(yǎng)物質(zhì)和吸收功能都有很大的關(guān)系。關(guān)鍵是要講究飲食均衡多樣化,多吃鈣鐵鋅豐富的食物,而且要適當(dāng)?shù)腻憻?,同時要營養(yǎng)搭配合理,要保證充足的睡眠。睡覺前多喝牛奶。多吃一些溫補(bǔ)的食物,這樣才有助于促進(jìn)生長發(fā)育。
      

戚志謹(jǐn)
戚志謹(jǐn) 徐州市銅山區(qū)人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 擅長靜脈針的穿刺,新生兒疾病的護(hù)理,比如新生兒高膽 幫助網(wǎng)友:13160
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2020-08-17 14:37:33 我要投訴

      病情分析:
      你經(jīng)常運動,所以說才會導(dǎo)致你比較瘦,另外也有可能與你本身的體質(zhì)有關(guān),不用擔(dān)心的,只要身體健健康康的就可以。
      指導(dǎo)意見:
      不知道你身高多少,體重多少,一般情況下,有的人想減肥還減不下來呢,沒有必要吃保健品的,只要你堅持運動,身體倍棒,你應(yīng)該感到很幸運,怎么吃都不胖。

2020-08-18 19:33 ask88616914yf 追問

一米七103斤因為腸胃不是很好吸收營養(yǎng)可能不是很好想吃點保健品補(bǔ)充一下,想吃蛋白質(zhì)粉但乳糖不耐受

2020-08-18 23:06醫(yī)生回答:

平時喝喝小米粥,多喝湯類調(diào)理一下。

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