晚上運(yùn)動(dòng)過后睡不著，以前沒有

男 | 22歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-08-27 06:38:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我最近想，減肥，在晚上九點(diǎn)左右，我會(huì)開始運(yùn)動(dòng)，有事也會(huì)是八點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)過后，怎么也睡不著？心跳的很快，請(qǐng)問這樣該怎么辦？我之前，跟其他人一起運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，沒有這種情況，反而是晚上睡得更加香甜？

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2022-09-27 18:44:30 我要投訴

      病情分析：
      一般來說晚上運(yùn)動(dòng)過后休息一下會(huì)增加睡眠的質(zhì)量，睡眠會(huì)更好，如果你目前運(yùn)動(dòng)過后睡眠質(zhì)量不好，可能是跟你最近壓力大，或者有什么心事有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是參加戶外的運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后睡覺前吃個(gè)蘋果，這樣有利于睡眠，運(yùn)動(dòng)過后再洗個(gè)熱水澡，放松心情也有利于睡眠。