對于女性更年期之后，那體內(nèi)雌性激素水平下降，有些人就可能造成明顯的一個失眠?？梢钥诜幬镏委?。

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？平日里遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡覺時溫水泡腳，大腦盡量的不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，根據(jù)身體狀況適當(dāng)增加體育鍛煉，提升機體抵抗力，白天讓自己的生活充實忙碌起來，嚴密觀察，必要時及時到醫(yī)院就診治療。
      

      長期出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)情況，可能是精神壓力過大，神經(jīng)衰弱，免疫競低下導(dǎo)致的身體反應(yīng)表現(xiàn)最好的院檢查確診以后是否考慮通過補氣養(yǎng)血，活血化瘀，鎮(zhèn)靜安神，營養(yǎng)神經(jīng)的方法進行治療。
      
      以上是對“長期失眠，睡眠很淺，該采用什么治療方式呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這些癥狀考慮你可能是睡眠障礙，睡眠功能不良。
      指導(dǎo)意見：
      如果是短時間內(nèi)出現(xiàn)的這種睡眠不太好，可以通過服用一些幫助睡眠的中成藥物服用一段時間。能改善睡眠的中成藥物有酸棗仁膠囊，還有安神補腦液等等都可以。如果是頑固性的失眠，就需要到醫(yī)院專業(yè)的科室去就診。