從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題屬于非常明顯的強(qiáng)迫和焦慮，抑郁所導(dǎo)致的，作為目前多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，并學(xué)會(huì)自我接納，自我說(shuō)服，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診治療。
      

      病情分析：如果對(duì)自己卷面寫作業(yè)要求非常嚴(yán)格，一點(diǎn)瑕疵都不能接受，可能你有一些強(qiáng)迫，如果這種強(qiáng)迫影響到了你的學(xué)習(xí)效率指導(dǎo)意見(jiàn)：自己也感覺(jué)到痛苦，難以調(diào)整和改變的花銷，求助專業(yè)的精神心理幫助去醫(yī)院看精神，心理科醫(yī)生明確診斷積極的配合治療，一定多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，你這種是屬于強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫行為，還有抑郁的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您這種情況是精神心理疾病，考慮是強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥一定要積極治療，主要治療方法是藥物治療配合心理治療，千萬(wàn)不要拖延。
      
      以上是對(duì)“心理強(qiáng)制性完美暴躁崩潰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！