考慮是由于活動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉慢性損傷，那么這種情況首先是要注意多休息，然后可以進(jìn)行局部熱敷，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，如果癥狀加重可以考慮一下針灸治療，但是也不排除是由于缺鈣導(dǎo)致的。
      

      你好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況考慮局部肌筋膜炎的可能性大，近期避免久站久行。勞累，受涼，劇烈運(yùn)動(dòng)等誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，方便的話可以做做按摩，艾灸，推拿等理療，注意手法力度，癥狀明顯的話，可以外用扶他林軟膏。對(duì)癥處理，觀察看下問(wèn)題，應(yīng)該不是多大，對(duì)癥處理即可。
      

      肌肉拉傷以后，如果沒(méi)有能夠積極的治療，注意休息，是很容易留下這種疼痛后遺癥的。你現(xiàn)在出現(xiàn)這種情況，不考慮是缺鈣的因素，可以熱敷疼痛部位，適當(dāng)?shù)陌茨Γ浜峡诜娼罨钛z囊，避免劇烈活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“用力縮緊了一下小腿肌肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況需要首先考慮的是肌肉拉傷，也就是你說(shuō)的扭傷的情況，這種情況建議休息使用云南白藥噴霧劑治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議好好休息一段時(shí)間，大多可以恢復(fù)，避免劇烈勞累，避免出現(xiàn)反復(fù)拉傷。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，像您這種情況，小腿肌肉有點(diǎn)酸痛的感覺(jué)，而且感覺(jué)腫脹，你可能目前幾天活動(dòng)量有點(diǎn)大，或者走路有點(diǎn)多
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你建議如下，你可以局部進(jìn)行熱敷，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩口服消脫止或者邁之靈，加速代謝，建議您以后活動(dòng)要逐漸增多，不要太猛烈