到陌生的環(huán)境就緊張焦慮怎么辦？

男 | 27歲 2020-12-01 11:32:03 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我不敢一個(gè)人去陌生的地方睡覺。比如我一個(gè)人去酒店睡覺都很緊張焦慮，覺都睡不好，嚴(yán)重的時(shí)候感覺后腦勺在用冰水澆一樣。對新環(huán)境的適應(yīng)能力太差了。
想要得到怎樣的幫助:
請問醫(yī)生我應(yīng)該怎么辦？

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2022-11-09 11:15:49 我要投訴

      指導(dǎo)意見；
      從你目前所描述的這些狀況來看，你所說的問題首先需要多和周圍人溝通交流，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。多做一些自己喜歡做的事情，去調(diào)節(jié)和改善自身的情緒狀態(tài)，建議到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診，會(huì)有幫助和改善。