舞蹈課長(zhǎng)時(shí)間跪地上，膝蓋下面的骨頭硌的疼
女 | 21歲 2020-12-07 20:11:48
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 今天下午上舞蹈課老師讓跪了半天當(dāng)時(shí)跪的時(shí)候膝蓋下面的骨頭就覺得硌的疼?，F(xiàn)在我躺在床上，膝蓋下面那一按就疼，怎么辦
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2020-12-07 20:13:26 我要投訴
從描述來(lái)看考慮軟組織勞損等情況的，可以注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、跪地等，可以做舒緩類運(yùn)動(dòng)比如散步、肌肉拉伸，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點(diǎn)力搓，把藥膏滲到皮膚里面，清淡飲食多飲水，保證充足睡眠，觀察恢復(fù)看看。
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