你好，如果想要預(yù)防腰椎間盤突出，首先還是要減少積累傷，需要保持一個良好的生活習(xí)慣，要注意提取過度的物體的時候，姿勢一定要端正，還是要使腰部的肌肉有一個充分的準備。
      

      你好，根據(jù)你在上面所問的腰椎間盤突出生活中如何預(yù)防，其實如果想要預(yù)防腰椎間盤突出癥首先我們需要保持良好的生活習(xí)慣，要避免平時生活中腰腿受涼，防止過度勞累。而且在日常生活中鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出的情況發(fā)生。建議平時還可以多補充蛋白質(zhì)和維生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。定期的去醫(yī)院體檢，時刻關(guān)注身體的狀況。最重要的是一定要避免長時間保持同一個姿勢工作和學(xué)習(xí)。