失眠睡不著覺(jué)，必須想點(diǎn)事情才能睡

女 | 20歲 2021-01-28 18:00:55 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：就是每天睡覺(jué)之前就點(diǎn)閉眼睛想一些事情腦子里亂糟糟的在睡著要不然睡不著，一宿好幾個(gè)個(gè)夢(mèng)，每天都這樣

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2022-11-03 00:06:26 我要投訴

首先要找到導(dǎo)致失眠的原因。如果失眠癥狀相對(duì)較輕，可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、作息時(shí)間等來(lái)緩解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活習(xí)慣。每天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動(dòng)或者電子游戲活動(dòng)。對(duì)于癥狀較重的患者，還可以采用藥物治療、心理干預(yù)治療等。一般可以取得比較好的效果。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>