病情分析：
      心理承受能力不太好，心情不好容易煩躁，甚至有時候喘不過氣，渴睡和感覺壓抑，這些負(fù)能量情緒表明自己已經(jīng)有了一些抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      按照描述這個狀態(tài)程度比較輕微，僅僅有些抑郁情緒而已，可以通過自我調(diào)整來緩解。也建議找學(xué)校的心理老師做些輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)自我調(diào)整的方法和技巧。平時多參與朋友圈的各種活動，多參加清友的聚會，積極生活，可以有效緩解自己的壓力，還有提升自己的心理素質(zhì)。
      

      病情分析：
      心里難受，煩躁，感覺到自己有壓抑，這樣多長時間了，又是個誘因，自己清楚嗎？家人朋友能幫助你改善這樣的心情嗎？
      指導(dǎo)意見：
      我經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情緒狀態(tài)，自己難以調(diào)整和改變家人和朋友，也沒法幫助，到底可以求助專業(yè)的精神心理幫助，去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，可預(yù)約心理咨詢