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放松腰部肌肉的動作

保密 | 0個(gè)月 2021-02-26 11:42:19 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 放松腰部肌肉的動作

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王強(qiáng)
王強(qiáng) 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 四肢骨折，關(guān)節(jié)脫位，血管神經(jīng)損傷的手術(shù)及創(chuàng)傷修復(fù)； 幫助網(wǎng)友：15179
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2021-02-26 14:45:42 我要投訴

      放松腰部肌肉的動作很簡單，如果長期一個(gè)姿勢的話，肯定會造成局部肌肉的緊張，那么放松肌肉的話，只要適當(dāng)?shù)淖鲆蛔鲞\(yùn)動就可以，腰部的話，可以散步，也可以做一下腰部的旋轉(zhuǎn)動作
      

張春雷
張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性 幫助網(wǎng)友：29395
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2021-02-26 14:51:21 我要投訴

      腰部肌肉放松的方法動作有許多種，主要是以鍛煉腰背肌肉為主，比如小燕飛，3點(diǎn)式，5點(diǎn)式鍛煉腰背肌方法，促進(jìn)腰背肌功能恢復(fù)，還可以做一些體操了，瑜伽了，這些動作都可以保護(hù)腰背，鍛煉腰背肌，有不清楚的可以咨詢
      

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