蛋白粉運(yùn)動(dòng)前吃還是運(yùn)動(dòng)后吃
保密 | 0個(gè)月 2021-03-21 12:15:13
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,腰椎管狹窄癥
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2022-08-22 17:52:00 我要投訴
蛋白質(zhì)粉最好選擇在運(yùn)動(dòng)后喝，而且需要在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝完，用于補(bǔ)充健身期間所流失的營(yíng)養(yǎng)，可以有效補(bǔ)充身體所需要的熱量，對(duì)于恢復(fù)體力有很好的幫助。而且蛋白質(zhì)粉中所含脂肪的含量比較少，不會(huì)引起肥胖
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