健全腸道功能、恢復(fù)腸道健康,最主要的就是改善良好的飲食生活習(xí)慣。避免熬夜、抽煙酗酒、放寬心態(tài)、減輕壓力、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)、增加胃腸蠕動(dòng),多吃清淡易消化、綠色蔬菜和水果,少吃辛辣、油膩、高脂肪食物,養(yǎng)成定期排便的良好習(xí)慣
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