首先來說能夠理解你現(xiàn)在的這種情緒狀態(tài)，作為目前適度加強體育鍛煉轉(zhuǎn)移精力和注意力，并到心理科接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的帕羅西汀之類的藥物治療，會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      作為一個40多歲的成年人，對于社會生活當中的事物，也有了自己的一定的社會的經(jīng)驗，也是相對來說是游刃有余的一個過程
      指導(dǎo)意見：
      可能每一個人對于工作的態(tài)度來說有所不同，你目前表現(xiàn)出對于工作的過于認真出現(xiàn)的這種焦躁不安的情緒反應(yīng)反而更增加你的心理上的負擔，我們按照工作上的流程處理和標準進行相應(yīng)的處置，這樣就是一個最好的結(jié)果了
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，莫名的擔心，恐懼，緊張，擔心工作出錯，考慮是有焦慮的情況存在的。這種情況有可能與工作，生活壓力，煩惱以及個性等因素都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要積極的調(diào)整。建議平時要規(guī)律作息時間，注意勞逸結(jié)合，減輕自己的壓。平時要多與人交流，合理的釋放自己的不良情緒。多堅持戶外運動，對焦慮的情況有幫助。個性不要自我要求過高。
      
      以上是對“感覺自己有焦慮癥，緊張，委屈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，如跳廣場舞，練瑜伽等都是非常好的運動，一定要學會調(diào)整自己的心情，必要時去醫(yī)院的心理科進行治療。