首先一定要采取合理的減肥方法，主要就是少量多餐，清淡飲食適當(dāng)?shù)目刂浦魇?，多吃點(diǎn)水果蔬菜，盡量的不要吃一些面食，不要吃一些太油膩的食物，每天堅(jiān)持跑步，鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)加飲食才是最好的方法
      

      你好，29歲的年輕男性如果要減肥的話，首先你要明確你目前的一個(gè)肥胖程度，然后制定一個(gè)適合你的減肥方案，并不是說單純的通過節(jié)食來進(jìn)行減肥的，減肥它需要通過鍛煉控制飲食等多方面來進(jìn)行。