你好！根據(jù)你的年齡和癥狀分析，應(yīng)當(dāng)是由于貪涼飲冷造成的，中醫(yī)認(rèn)為“脾主四肢，主運(yùn)化水濕”，因此過食寒涼之物傷及脾陽，致使脾失健運(yùn)，水濕循經(jīng)流注于四肢末端。早晨為陽氣升發(fā)之時(shí)，脾陽既傷則陽氣升發(fā)無力，故晨起為重。治當(dāng)溫陽利水，醒脾燥濕。方選“苓桂術(shù)甘湯”加減。茯苓30g白術(shù)15g桂枝10g甘草10g木瓜20g雞血藤30g通草3g生薏苡仁30g丹參30g殼砂仁（搗）6g白芍g生姜3片紅棗3枚煎煮前先用冷水浸泡三十分鐘，沸騰后煎煮二十分鐘左右（不能時(shí)間再長），將藥汁倒出，如上法再煎煮第二次，兩次的藥汁混勻后分兩次服用（早晚個(gè)一次，一天一劑藥）。三劑后評估療效。如果服用湯藥不方便，可服用“藿香正氣丸”以暫緩之。平時(shí)要少進(jìn)食太過寒涼的東西，特別是冰鎮(zhèn)飲料和啤酒之類。不要用冷水洗浴和洗腳。少熬夜，保證足夠的睡眠。盡量避免服用藥性太過寒涼的藥物(下火藥）。祝早日康復(fù)！藥非羹，合理用之是良方醫(yī)非圣，辨證施治方為上補(bǔ)充：從你的補(bǔ)充分析，我個(gè)人認(rèn)為仍然屬于寒飲內(nèi)停，脾為濕困，失之健運(yùn)則應(yīng)季節(jié)而發(fā)（濕屬長夏），又“寒主收引”，傷及胃絡(luò)則致淤血內(nèi)阻，可能跟胃黏膜的充血有關(guān)，故夜間痛甚。涼開水也屬于冷飲，所以最好喝溫開水。根據(jù)你的情況，方子我稍做了調(diào)整。