病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解的，因為睡覺做夢休息不好，第二天精神狀態(tài)不佳。睡覺前保持心情平靜
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在的睡眠出現(xiàn)這樣的情況是不是精神壓力很大，一直比較緊張，其實做夢是正常現(xiàn)象，但是影響休息就需要調(diào)整了，首先要精神放松，睡覺前保持心情平靜，別怕做夢，白天適當(dāng)運動，運動調(diào)整睡眠是最簡單有效的辦法。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，你才只有二十一歲，晚上做夢非常多，感覺就像半夢半醒一樣，睡醒了跟沒睡一樣，很難受，黑眼圈也越來越嚴重
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，一個是白天適當(dāng)增加運動量，多活動，有助于改善睡眠，還有就是可以去醫(yī)院中醫(yī)科通過診脈，服用中藥或是中成藥調(diào)理一段時間，應(yīng)該有不錯的效果
      

      病情分析：
      一定要有一個健康的生活方式，年輕人生活方式非常重要，平時白天的時候一定要多運動鍛煉身體，增強體質(zhì)，改善血液循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)血液循環(huán)好了，氣色也會好起來，平時在飲食上也需要注意，不要暴食，暴飲不要吃辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠，這樣氣色就會好起來
      
      以上是對“老是做夢第2天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個人都會發(fā)生。但頻繁做夢并且影響第2天的生活，就要做適時的調(diào)整。那種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境造成的精神緊張，思慮過多，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，傾訴，運動都是緩解壓力的有效方式。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。睡前可用溫?zé)崴菽_，喝牛奶，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。