病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
      

      病情分析：
      這里是網(wǎng)絡(luò)咨詢的平臺(tái)，你最好可以詳細(xì)的描述一下你所出現(xiàn)的癥狀和心理狀態(tài)，這樣我們才能有針對(duì)性的給你一些治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不要總糾結(jié)在壞情緒上，有事情要多想一些開心的事。