1、醒來(lái)一杯水，睡覺(jué)時(shí)，身體會(huì)流失大量水分，所以人在清晨時(shí)分通常會(huì)處于缺水的狀態(tài)。起床后喝一杯水能幫助迅速恢復(fù)體力、清醒頭腦。2、寫(xiě)下最重要的3件事，每天上班后，第一件事是要先寫(xiě)下今天必須完成的、最重要的三件事。嚴(yán)格執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃，在結(jié)束一天工作前必須完成。3、50/10規(guī)則，對(duì)自己的工作時(shí)間進(jìn)行合理的分配，每天每個(gè)小時(shí)可以花五十分鐘認(rèn)真做事，然后留十分鐘給自己休息，休息的時(shí)候可以出去走動(dòng)走動(dòng)，與同事聊天解悶，或者閉目養(yǎng)神一小會(huì)。4、天天運(yùn)動(dòng)有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)是保持身心健康的最佳方式，每天抽出20分鐘做有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體出出汗，能保持旺盛的活力。