可以進(jìn)行牽引鍛煉鍛煉，包括雙手上去抬頭走路用頸椎寫(xiě)米字，還可以進(jìn)行頭手對(duì)抗，紅外線(xiàn)超短波針灸，理療都對(duì)頸椎有作用，包括請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)行一定的正骨和按摩。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎間盤(pán)突出，一般沒(méi)有出現(xiàn)明顯癥狀的時(shí)候，可以進(jìn)行體育鍛煉，比如患者可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，一般進(jìn)行仰臥起坐，有的時(shí)候可以進(jìn)行拉單杠，這樣有利于椎間隙增大，促進(jìn)突出的髓核還納。