晚上睡前總是控制不住胡思亂想睡眠質(zhì)量差
男 | 24歲 2021-05-22 12:36:49
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健康咨詢描述： 晚上九點(diǎn)半睡覺，睡前躺在床上控制不住胡思亂想，早起五點(diǎn)半六點(diǎn)醒，早起依然特別難受，像沒睡覺一樣，頭脹眼疼，再睡也睡不著了，像熬夜上班了一樣，導(dǎo)致中午午睡，午睡的時(shí)候卻特別容易入睡，睡眠時(shí)間大概半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)。午睡醒了就特別舒服，怎么回事，怎么辦
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2022-11-02 23:12:48 我要投訴
入睡困難或者早醒是比較常見的睡眠障礙。有些是與精神心理因素有關(guān)，例如說不良情緒的影響，有些也與睡眠習(xí)慣有關(guān)。例如睡前過度的興奮。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響心身健康也會(huì)影響工作效率。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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