你所說的睡到半夜總會醒來，醒來之后翻來覆去的睡不著，這種狀況，首先需要看你晚上入睡是幾點(diǎn)開始入睡的，如果睡到三四個小時或四五個小時以上再醒，醒來之后難以快速再次入睡，是比較常見的現(xiàn)象。因為你已經(jīng)睡醒一小覺了。
      

      病情分析：
      你好小伙子，從你描述的情況來看呢，這種狀況我們初步還是考慮，這是一個情緒上焦慮引起的睡眠上的問題。不知道你這種狀況是從什么時候開始的呀，到現(xiàn)在有多長時間了？
      指導(dǎo)意見：
      另外最近在生活中或者在學(xué)習(xí)中，有沒有發(fā)生什么事情影響到你。尤其是涉及到親密情感與情感相關(guān)這一類的事情。
      

      病情分析：
      通過您的描述，您睡到半夜總會醒來，醒來之后就睡不著了，也就是說，您的睡眠質(zhì)量相應(yīng)的下降，這樣的話也會影響第2天的精力，您這種情況更多的跟很多原因都有關(guān)系，比如目前的學(xué)習(xí)壓力情緒緊張，焦慮
      指導(dǎo)意見：
      所以這種情況建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時晚上睡覺的時候，可以泡泡腳聽聽音樂，跟隨著音樂的旋律慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，高，中間醒的時候一定不要看表，或看手機(jī)，否則容易影響困意，同時如果還是睡不好的話，建議您最好讓家里人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神專科醫(yī)院的精神心理科，找醫(yī)生系統(tǒng)檢查一下，看看具體發(fā)生了什么，讓您出現(xiàn)情況
      
      以上是對“睡覺半夜總是會醒來，醒來就睡不睡不知道為什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有多長時間了？有時候你的過度關(guān)注也會加重所謂的這個癥狀發(fā)生的,注意力放在哪里哪里就會生根發(fā)芽的。
      指導(dǎo)意見：
      如果是偶爾的一次睡不著的話就不去管它,睡不著就躺著就行。睡不著的時候也可以去聽聽正念呼吸的音樂,讓自己來放松一下。
      

      病情分析：
      你半夜醒來總是睡不著，翻來覆去感覺很難入睡，每天都這樣看起來有明顯的睡眠障礙，失眠比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界壓力等。晚上睡眠不好，可能和長時間學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張有關(guān)。建議你把情況告訴家長，讓家長帶你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，可能需要吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。