病情分析：
      你最近睡眠不好，入睡困難，睡眠時(shí)間比較短，醒了之后不容易睡著，這和你長(zhǎng)時(shí)間睡眠習(xí)慣不好有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)你最近有通宵的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易造成睡眠生物鐘紊亂。長(zhǎng)時(shí)間睡眠時(shí)間不足會(huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生影響。研究表明，晚上10點(diǎn)之前睡眠質(zhì)量，最好最遲不超過(guò)晚上11點(diǎn)。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，可以改善這種情況。

      病情分析：
      上午好，從你說(shuō)的情況看，有明顯睡眠障礙，包括入睡困難，易醒等，與不良作息習(xí)慣，壓力，生活缺乏目標(biāo)方向，飲食，體質(zhì)差等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一方面務(wù)必按時(shí)作息，不能熬夜，白天保持正常活動(dòng)量。
      多吃點(diǎn)清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化的食物。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體。
      規(guī)劃一下自己的生活，避免雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      要去醫(yī)院看一下精神心理科門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)藥調(diào)理一段時(shí)間。