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害怕打電話，怎么克服社交恐懼癥
女 | 30歲 2021-07-02 11:14:50
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健康咨詢描述： 30歲了，在上班，感覺自己有社交恐懼癥，不愛與人交流，特別是打電話，打電話就緊張，接電話還好，沒有心理障礙，但是比較自卑，沒有朋友，已經(jīng)結(jié)婚了，但是老公在外地工作，該怎么克服社交恐懼癥呢？
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-26 19:15:41 我要投訴
病情分析：
打電話感覺到緊張的時候，你心里的想法是什么呢？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，如果此時你的想法消極負(fù)面，那么你就會有很多的負(fù)面情緒。
指導(dǎo)意見：
特別是對于人際關(guān)系之間的看法，可以試著去調(diào)整自己的想法積極向上，用積極向上的想法態(tài)度去看待人和事，這樣才會有積極的情緒體驗(yàn)。然后再多去做些放松。
疾病百科| 社交恐懼癥
掛號科室：心理科
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
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