瑜伽其實(shí)可以作為腰背肌鍛煉的方式,但任何運(yùn)動都可能會帶來損傷。所以練瑜伽時(shí)也要注意強(qiáng)度、動作的科學(xué)性,避免因?yàn)榫氳べざ斐蛇\(yùn)動損傷??傮w來說,如果有腰椎間盤突出,但是沒有相應(yīng)的癥狀就可以練習(xí)瑜伽。如果有腰椎間盤突出的癥狀,在急性期發(fā)作盡量多休息。
溫馨提示:
進(jìn)行體育鍛煉,但要適宜。
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