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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-29 10:47:45
1，減肥的方法很簡單，關(guān)鍵在于攝入的熱量小于消耗的熱量，長期堅持下去一定可以減肥成功。2，減肥最需要的就是管住嘴，邁開腿。想要減肥，必須從三餐開始改變，并加以合理運動。早餐：全麥面包2片、牛奶、雞蛋、雜糧粥等低熱量食物午餐：素菜、牛肉、雞肉等低熱量肉類，主食為減肥前的一半，晚餐：粥、素菜、水果，3，在飲食上控制住之后，一定要添加合理的運動，根據(jù)自己的狀況制定運動量。運動量消耗由小到大，快走
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